술자리를 피할 수 없는 형편이실 때
아래는 여러 분의 진료를 하나로 합쳐 다시 구성한 것입니다. 특정한 한
분의 이야기가 아니고, 알아볼 수 있는 내용은 모두 덜어 냈습니다.
어떤 상태로 오시나요?
술자리와 늦은 귀가가 반복되면서 아침이 개운하지 않고 낮에 일이
잘 잡히지 않는다고 하십니다.
체중보다 몸이 무거워진 것을 먼저 말씀하십니다. 건강검진에서 무언가 짚였다는
말씀을 함께 하시는 경우도 많습니다.
무엇을 목표로 잡나요?
저울 숫자를 목표로 잡지 않습니다. 배에 쌓인 지방과 검진에서 짚인
수치가 어느 방향으로 가는지를 봅니다.
같은 체중이어도 어디에 쌓였는지에 따라 몸이 받는 부담이 다릅니다. 그래서
체성분에서 그것부터 나누어 봅니다.
술자리를 끊으라고 하시나요?
끊으라고 말씀드리지 않습니다. 못 지킬 것을 정하면 지키지 못한
것만 남기 때문입니다. 대신 그 안에서 지킬 수 있는 원칙을 함께 정합니다.
안주를 고르실 때 밥이나 면보다 단백질 쪽으로 옮기시는 것, 마시는 동안 물을
충분히 드시는 것 — 이 두 가지부터 잡습니다.
식단은 영양사 면허를 가진 담당자가 일대일로 봐 드립니다. 탄수화물을 줄이고
견과류나 식물성 단백질 쪽을 늘리는 방향을 형편에 맞게 짭니다.
어떻게 진료하나요?
한약은 체중만 보고 쓰지 않습니다. 몸이 쓰는 힘을 되살리고, 그
과정에서 오는 피로와 처지는 느낌을 줄이는 쪽을 함께 봅니다.
그리고 주기적으로 다시 봅니다. 그 사이 생활이 어떻게 굴러갔는지에 따라 식단과
운동 계획을 계속 고쳐 나갑니다. 한 번 정하고 끝내지 않습니다.
어떻게 지내셨나요?
술자리 다음 날이 덜 힘들어지는 것을 먼저 말씀하시는 분이 많습니다.
체중은 그 뒤에 움직입니다.
경과는 체중이 아니라 무엇이 줄고 무엇이 남았는지로 봅니다. 근육이 빠지면서
숫자만 내려간 것은 잘 된 것이 아니기 때문입니다.
이 판단의 한계는 무엇인가요?
술을 줄이지 못하는 동안에는 진료도 그만큼 더디게 갑니다. 그 사실을
있는 그대로 말씀드립니다.
검진에서 짚인 것이 있으면 그쪽 진료를 함께 받으시도록 안내드립니다. 저희가 그
수치를 대신 다루어 드리는 것이 아닙니다.
같은 고민이신 분께
- 저울 숫자보다 어디에 쌓였는지가 몸에는 더 중요합니다.
- 술자리를 끊으라고 말씀드리지 않습니다 — 그 안의 원칙을 정합니다.
- 안주를 단백질 쪽으로, 마시는 동안 물을 충분히 — 이 둘부터입니다.
- 한 번 정하고 끝내지 않고 생활에 맞춰 계속 고칩니다.
- 근육이 빠지면서 숫자만 내려간 것은 잘 된 것이 아닙니다.
원인이 여럿이라 같은 진료에도 경과가 분마다 다릅니다.