01
앞으로 나온 목
거울로 보면 귀가 어깨보다
앞에 나와 있습니다.
이런 불편이 있으신가요
자세 문제로만 끝나지 않고
통증과 수면에도 영향을 줍니다.
02
뒷목과 두통
뒷목이 늘 뻐근하고
두통이 함께 옵니다.
03
팔로 내려가는 저림
어깨에서 팔, 손가락까지
저리거나 힘이 빠집니다.
04
얕아진 잠
목과 어깨가 굳어
편한 자세를 못 찾습니다.
목이 아픈 이유는 목 위에도 있고 아래에도 있습니다
목의 문제는 두 갈래로 옵니다.
위에서 내려오는 것과 아래에서 올라오는 것입니다.
위에서 내려오는 쪽은 턱입니다.
턱관절이 틀어지면 바로 아래 목뼈 첫째·둘째 마디가 함께 틀어지고, 그렇게 내려온 부담이 목뼈 가운데에 모입니다.
아래에서 올라오는 쪽은 등입니다.
거북목은 등이 굽으면서 그 위에 얹힌 목이 앞으로 밀려 나오는 것이라 목만 봐서는 치료할 수 없습니다.
턱을 눈여겨보는 이유가 하나 더 있습니다.
우리는 하루에도 수천 번씩 씹고 삼킵니다. 한 번의 어긋남은 작아도 하루 수천 번이면 이야기가 달라집니다.
경과는 개인의 상태에 따라 다릅니다.
1
고개를 숙이는 시간이
긴 분
주요 증상
- • 오후가 되면 뒷목이 무거움
- • 귀가 어깨보다 앞에 나와 있음
- • 어깨가 안쪽으로 말림
진단 패턴
거북목 — 머리 무게가 목 뒤로 몰린 상태
추천 치료
목과 등을 함께 세우는 치료
앞으로 나온 머리를 제자리로 돌리고 뒤쪽 근육을 세워 자세가 되돌아가지 않게 합니다.
→ 오후에 뒷목이 덜 당기고, 신경 쓰지 않아도 자세가 덜 무너집니다.
2
팔과 손끝까지
저린 분
주요 증상
- • 손가락이 저리거나 힘이 빠짐
- • 기침할 때 팔로 울림
- • 고개를 젖히면 심해짐
진단 패턴
경추의 추간판이 신경을 누르는 경우
추천 치료
신경 부담을 더는 치료
눌리는 자리의 염증을 가라앉히고 정렬을 맞춰 팔로 내려가는 저림을 줄여 갑니다.
→ 손끝까지 내려가던 저림이 잦아듭니다.
3
턱과 함께
불편한 분
주요 증상
- • 입을 벌릴 때 소리가 남
- • 한쪽으로만 씹음
- • 두통이 잦음
진단 패턴
턱의 불균형이 목에 부담을 주는 경우
추천 치료
턱관절과 경추를 함께 보는 치료
턱이 목에 주는 부담을 덜어내고 경추의 정렬을 함께 바로잡습니다.
→ 뒤통수에서 올라오던 두통이 뜸해집니다.
어떻게 치료하나
위에서는 턱을, 아래에서는 굽은 등을 함께 봅니다.
추나 교정
굽은 등을 바로 세우고 목과 골반의
정렬을 손으로 맞춥니다.
정렬을 손으로 맞춥니다.
약침 치료
굳은 근육과 염증이 있는 자리를
직접 풀어줍니다.
직접 풀어줍니다.
운동치료
등과 목 뒤쪽 근육을 세워
앞으로 나온 목이 되돌아가지 않게 합니다.
앞으로 나온 목이 되돌아가지 않게 합니다.
자주 묻는 질문
Q. 목이 아픈데 왜 턱과 골반을 보나요?
A. 턱이 틀어지면 바로 아래 목뼈 첫째·둘째 마디가 함께 틀어지고, 맨 위가 어긋나면 그 아래가 차례로 따라 어긋납니다. 그렇게 내려온 부담이 목뼈 가운데에 모입니다. 반대로 골반이 기울면 척추 전체가 따라 기웁니다. 목만 치료했는데 자꾸 재발한다면 원인이 위나 아래에 있을 수 있습니다.
Q. 거북목인데 왜 등을 치료하나요?
A. 거북목은 목이 혼자 앞으로 나온 것이 아닙니다. 등이 굽으면서 그 위에 얹힌 목이 밀려 나온 것입니다. 그래서 목만 당겨 놓아도 등이 그대로면 곧 되돌아갑니다. 굽은 등을 세우는 치료를 반드시 함께 합니다.
질문 4개 더 보기 접기
Q. 턱이 목과 무슨 상관인가요?
A. 우리는 하루에도 수천 번씩 씹고 삼킵니다. 한 번의 어긋남은 작아도 하루 수천 번이 쌓이면 이야기가 달라집니다. 작은 자극이라도 끊임없이 반복되면 결국 눈에 보이는 결과를 만듭니다. 발이 허리에 중요한 것도 같은 이유입니다.
Q. 수술해야 한다고 들었습니다.
A. 신경 압박이 심해 수술이 필요한 경우가 있습니다. 상태를 확인해 보고, 보존적 치료로 접근할 수 있는 상황인지 솔직하게 말씀드립니다.
Q. 자세 교정이 정말 되나요?
A. 근육이 버텨 주지 않으면 교정한 자세는 되돌아갑니다. 그래서 교정과 운동치료를 함께 진행합니다.
Q. 아이도 받을 수 있나요?
A. 받을 수 있습니다. 자라는 시기에는 성인과 다르게 접근합니다. 아이의 경우 자세가 성장 환경에도 영향을 주기 때문에 이른 시기에 보는 편이 좋습니다.
원장이 쓴 글
진료하며 보고 겪은 것을 사례와 논문으로 정리해 두었습니다.
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떨림이 한쪽에만 있거나, 힘이 빠지거나, 말이 어눌하거나, 얼굴 한쪽이 움직이지 않으면 신경과 진료가 먼저입니다. 갑자기 시작된 이명이나 한쪽 귀만 안 들리는 경우는 이비인후과가 먼저입니다. 저희에게 오시는 것은 그 확인을 마치신 뒤입니다. 입술이 떨리기 시작해 검사를 받으셨는데 특별한 것이 없다는 말씀만 들으셨다고 하십
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목디스크 · 거북목 글을 모아 두었습니다
진료하며 자주 받는 질문을 한 편에 하나씩 풀어 두었습니다.
궁금하신 대목부터 골라 읽으셔도 됩니다.