01
아침 첫걸음의 통증
자고 일어나 딛는 첫걸음이
찌르듯 아픕니다.
이런 불편이 있으신가요
발은 몸이 땅에 닿는 유일한 자리입니다.
여기가 틀어지면 위로 다 올라갑니다.
02
맞지 않는 깔창
사서 넣어봤는데
오히려 더 불편합니다.
03
무릎과 허리까지
오래 걸으면 무릎이 시큰하고
허리까지 아파옵니다.
04
한쪽만 닳는 신발
신발 밑창이 한쪽만 닳고
서 있는 자세가 기울어 있습니다.
염증을 가라앉히는 것과 아치를 세우는 것은 다른 일입니다
족저근막염으로 오시는 분들을 보면 발의 아치가 무너져 있는 경우가 많습니다.
아치가 내려앉으면 그 부담이 근막이 뼈에 붙는 자리로 몰려 염증이 생깁니다.
그래서 치료도 두 단계로 봅니다.
먼저 염증이 있는 자리를 약침과 침으로 직접 다스리며 좋아지는지 확인합니다.
여기서 잡히는 분들도 있습니다.
그래도 좋아지지 않으면 원인이 그대로이기 때문입니다.
무너진 아치를 세우는 것이 근본 치료입니다.
발을 재어 그 발에 맞는 깔창을 만듭니다.
깔창은 사서 넣는다고 되는 것이 아닙니다. 사이즈보다 설계가 훨씬 더 중요합니다.
경과는 개인의 상태에 따라 다릅니다.
1
아침 첫걸음이
가장 아픈 분
주요 증상
- • 자고 일어나 딛는 순간 찌름
- • 조금 걸으면 덜해짐
- • 발뒤꿈치 안쪽을 누르면 아픔
진단 패턴
족저근막에 염증이 자리 잡은 경우
추천 치료
염증을 가라앉히고 받쳐 주는 치료
굳은 근막과 종아리를 풀고, 걷는 동안 다시 당겨지지 않도록 아치를 받쳐 줍니다.
→ 아침에 내딛는 순간의 통증이 잦아듭니다.
2
오래 서 있으면
발 전체가 무거운 분
주요 증상
- • 저녁이면 발이 붓고 무거움
- • 아치가 낮아 발바닥이 넓게 닿음
- • 신발이 금방 틀어짐
진단 패턴
아치가 무너져 충격을 흡수하지 못하는 경우
추천 치료
발 측정과 맞춤 깔창
아치가 어디서 무너지는지 재어 그 발에 맞게 설계합니다.
→ 하루 동안 쌓이는 피로가 줄어 저녁이 덜 두렵습니다.
3
무릎과 허리까지
같이 아픈 분
주요 증상
- • 한쪽 밑창만 닳음
- • 오래 걸으면 무릎이 시큰함
- • 허리까지 아파옴
진단 패턴
발에서 시작된 틀어짐이 위로 올라간 경우
추천 치료
족부 · 골반 교정 병행
디딤을 바로잡고 위로 올라간 틀어짐까지 함께 맞춥니다.
→ 발에서 시작된 부담이 위로 올라가던 길이 끊기고, 걸음이 고르게 잡힙니다.
어떻게 치료하나
염증부터 다스리고, 잡히지 않으면 아치를 세웁니다.
족부교정기 (카이프론)
발의 아치와 체중 분포를 측정해
그 발에 맞게 제작합니다.
그 발에 맞게 제작합니다.
약침 · 침 치료
염증이 있는 족저근막과
굳은 종아리 근육을 풀어줍니다.
굳은 종아리 근육을 풀어줍니다.
족부 · 골반 교정
발에서 시작된 틀어짐이
위로 올라간 부분까지 맞춥니다.
위로 올라간 부분까지 맞춥니다.
운동치료
발과 종아리의 근육을 세워
아치가 버틸 수 있게 합니다.
아치가 버틸 수 있게 합니다.
자주 묻는 질문
Q. 시중에서 파는 깔창과 무엇이 다른가요?
A. 발의 모양은 사람마다 다른데 기성품은 형태가 정해져 있습니다. 발을 측정해 그 발에 맞게 설계한다는 점이 다릅니다. 맞지 않는 깔창은 오히려 불편할 수 있습니다.
Q. 평발이면 무조건 교정해야 하나요?
A. 평발이라고 다 불편한 것은 아닙니다. 통증이 있거나 무릎·허리까지 영향이 가고 있다면 확인해 보시는 편이 좋습니다.
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Q. 아이도 받을 수 있나요?
A. 받을 수 있습니다. 자라는 시기에는 발의 상태가 자세와 성장 환경에 영향을 주기 때문에 이른 시기에 확인하는 편이 좋습니다.
Q. 깔창만 하면 되나요?
A. 발만 바로잡아도 좋아지는 경우가 있지만, 이미 무릎이나 허리까지 영향이 갔다면 함께 봐야 합니다. 상태를 확인하고 말씀드립니다.
Q. 처음부터 깔창을 맞춰야 하나요?
A. 아닙니다. 먼저 염증이 있는 자리를 약침과 침으로 다스리면서 좋아지는지 봅니다. 여기서 잡히는 분들이 있고, 그러면 더 하지 않습니다. 그런데도 좋아지지 않으면 원인이 그대로라는 뜻이라, 그때 아치를 세우는 쪽으로 갑니다.
Q. 깔창을 신으면 아치가 정말 올라오나요?
A. 안쪽 아치를 아래에서 받쳐 준 상태로 걸으면 내려앉았던 아치가 다시 올라옵니다. 아치가 제자리를 찾으면서 통증이 며칠 안에 줄어드는 경우도 있습니다. 다만 얼마나 걸리는지는 무너진 정도와 걷는 양에 따라 다릅니다.
원장이 쓴 글
진료하며 보고 겪은 것을 사례와 논문으로 정리해 두었습니다.
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족저근막염 · 평발 글을 모아 두었습니다
진료하며 자주 받는 질문을 한 편에 하나씩 풀어 두었습니다.
궁금하신 대목부터 골라 읽으셔도 됩니다.