아래는 여러 분의 진료를 하나로 합쳐 다시 구성한 것입니다. 특정한 한
분의 이야기가 아니고, 알아볼 수 있는 내용은 모두 덜어 냈습니다.

어떤 상태로 오시나요?

어깨가 아파 무거운 것을 들기가 부담스럽고, 무릎까지 같이 아파
즐기시던 운동을 하나둘 놓게 되셨다고 하십니다.

운동을 한 번 하고 나면 며칠씩 무릎이 붓고 계단이 힘들다는 말씀을 함께 하십니다.
그래서 횟수를 줄이시다가 결국 그만두게 되신 경우가 많습니다.

많이 써서 아픈 것 아닌가요?

그런 경우도 있습니다. 다만 어깨와 무릎이 함께 아프다면 관절
하나씩의 문제가 아니라 몸이 놓인 자리를 봐야 하는 경우가 많습니다.

팔을 많이 쓰는 운동을 오래 하신 분은 상체가 잘 발달해 있는데 하체가 그만큼
받쳐 주지 못하는 경우가 있습니다. 그러면 걷고 오르는 동안 생기는 충격이 무릎으로
그대로 갑니다.

서 계신 자세를 옆에서 봅니다. 골반이 앞으로 밀리고 몸통이 뒤로
빠진 자세인지를 먼저 확인합니다.

이 자세를 스웨이백이라고 합니다.

이 자세는 겉으로는 허리를 곧게 편 것처럼 보입니다. 그래서 「바르게 서 있는데
왜 그러냐」고 하시는 분이 많습니다. 실제로는 충격이 고르게 나뉘지 않고 특정 관절로
몰립니다.

등이 굽고 어깨가 앞으로 말려 있는지도 함께 봅니다. 그 상태로 무거운 것을 들면
어깨 관절이 제 궤도로 움직이지 못하고 계속 부딪힙니다.

추나로 밀려 있던 골반과 굽은 등을 제자리에 가깝게 되돌리고, 그
자리를 지킬 수 있도록 하체와 엉덩이 근육을 기르는 운동을 함께 합니다.

교정만으로는 유지되지 않습니다. 근육이 버텨 주어야 자세가 남습니다. 운동은
한꺼번에 세게 하지 않고 단계를 나누어 세기를 올립니다.

굳어 있는 어깨 주변과 짧아진 하체 근육은 침과 손으로 함께 풀어 드립니다.

먼저 달라지는 것은 걸을 때 중심입니다. 그다음에 운동한 다음 날
붓고 뻐근한 정도가 줄어듭니다.

다시 운동을 시작하실 때는 예전 강도로 한 번에 돌아가지 마시라고 말씀드립니다.
자세가 자리 잡기 전에 무리하면 같은 자리가 다시 아픕니다.

무릎 안쪽 연골이 이미 닳아 있거나 반월판이 상한 경우처럼 구조가
달라져 있으면 자세만으로 해결되지 않습니다.

무릎이 붓고 열이 나거나, 걸을 때 힘없이 꺾이거나, 굽혔다 펴는 동안 걸려서
움직이지 않으면 정형외과 검사가 먼저입니다.

원인이 여럿이라 같은 진료에도 경과가 분마다 다릅니다.