밤에 어깨가 아파서 깬다면
목차
어깨보다 잠 못 자는 것이 더 괴로우시다면
30초 핵심요약
- 어깨 병은 밤에 더 아픕니다. 낮에는 참을 만해서 병원을 미루게 되고, 밤에는 잠을 설치게 됩니다.
- 「놔두면 낫는다」는 말은 10명 중 4명에게는 맞지 않았습니다. 오십견을 앓으신 223분을 평균 4년 넘게 지켜본 연구 결과입니다.
- 그리고 처음에 심하게 아팠던 분일수록 오래갔습니다.
- 밤에 깰 정도면 「심한 초기」라는 신호입니다. 기다리라는 신호가 아니라 시작하라는 신호에 가깝습니다.
- 다만 오십견이 아닐 수도 있습니다. 힘줄이 찢어진 것이면 치료가 완전히 달라집니다.
이런 말씀을 자주 듣습니다
- "아픈 쪽으로 돌아누우면 통증에 잠이 깹니다."
- "반대로 누워도 어깨가 눌리는 느낌에 자세를 못 잡아요."
- "어깨보다 잠 못 자는 게 더 괴롭습니다."
- "오십견은 놔두면 낫는다던데요."
낮에는 그럭저럭 지낼 만합니다. 그런데 밤이 문제입니다.
어깨 병에는 이상한 특징이 있습니다
밤에 더 아픕니다.
낮에는 참을 만해서 병원을 미루게 되고, 밤에는 잠을 설치게 됩니다.
그래서 오십견으로 오시는 분들은 대개 어깨가 아니라 잠 때문에 오십니다. 그것도 아주 늦게 오십니다.
늦게 오시는 이유가 하나 더 있습니다
"오십견은 놔두면 낫는대."
이 말 때문에 가장 아픈 시기를 혼자 버티십니다.
그런데 이 말을 실제로 확인해 본 연구의 결과는 좀 다릅니다.
오십견을 앓으신 223분을 평균 4년 넘게 지켜본 연구에서
- 59%는 정상이거나 정상에 가까워졌지만
- 41%, 10명 중 4명은 몇 년 뒤에도 증상이 남아 있었습니다
그리고 한 가지가 분명했습니다. 처음에 많이 아프셨던 분일수록 오래갔습니다.
이 둘을 같이 놓고 보면
밤에 깰 정도의 통증은 「심한 초기」라는 신호입니다.
그리고 심한 초기는 기다리라는 신호가 아니라, 시작하라는 신호에 가깝습니다.
다만 그 전에 확인할 것이 있습니다
그 어깨, 오십견이 맞습니까?
밤에 아프고 팔이 안 올라가는 것은 힘줄이 찢어졌을 때나 어깨에 석회가 끼었을 때도 똑같이 나타납니다.
집에서 가늠해 보실 수 있는 것이 있습니다.
- 다른 사람이 팔을 들어 올려 줘도 어느 지점에서 딱 막히면 → 오십견에 가깝습니다
- 들어 주면 올라가는데 혼자서는 힘이 빠져 못 들면 → 힘줄 쪽을 먼저 의심합니다
다만 이건 짐작일 뿐입니다. 어느 쪽이냐에 따라 치료가 완전히 달라지기 때문에, 확인은 진찰과 사진으로 합니다. 저희는 같은 건물 2층 영상의학과와 함께 확인한 뒤 방향을 정합니다.
오십견이 맞다면, 첫 목표는 각도가 아니라 밤입니다
먼저, 밤 통증부터 잡습니다.
침·약침으로 밤에 아픈 것을 잡는 데 집중합니다. 순서에 이유가 있습니다.
잠을 못 자면 몸이 회복할 틈이 없고, 아픈 어깨는 운동을 시켜도 따라오지 못합니다. 그래서 잠부터 되찾아 드립니다.
다음, 굳은 각도를 넓힙니다.
통증이 잡히면 추나와 단계적인 관절 운동으로 막힌 범위를 넓혀 갑니다. 어깨 안쪽이 심하게 굳어 있으면 침도 치료(가는 칼날 모양의 침으로 굳은 곳을 풀어 주는 치료)를 할지 봅니다.
참고로 큰 연구에서 수술이 재활보다 낫다는 결과는 나오지 않았습니다. 그래서 이런 치료를 충실히 하는 것이 먼저입니다.
그리고, 각도로 확인합니다.
치료 전에 팔이 올라가는 각도를 재 두고 오실 때마다 견줍니다. 느낌이 아니라 늘어난 각도로 판단하고, 정한 기간에 변화가 없으면 같은 치료를 반복하지 않습니다.
당뇨가 있으시면 더 오래가고 잘 안 풀릴 수 있어 첫 진료에서 확인하고, 혈당 관리도 함께 챙깁니다.
저희가 목표로 하는 것
아픈 쪽으로 돌아누워도 깨지 않는 밤.
그 밤이 돌아오면 낮의 치료도 훨씬 빨라집니다.
얼마나 좋아지는지와 최종 각도는 굳은 기간과 처음 상태, 당뇨 같은 다른 병에 따라 사람마다 다릅니다. 다만 시작점은 분명합니다.
밤에 깨기 시작하셨다면, 그게 시작점입니다.
요즘 어깨 때문에 잠을 설치고 계시다면, 「저절로」를 기다리기엔 밤이 아깝습니다.
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「저절로 낫는다」는 말을 확인한 연구들의 원문은 원장 칼럼 오십견은 그냥 두면 낫는다던데요에 정리해 두었습니다.
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