人に効いた方法が、なぜ自分には効かないのでしょうか？

30秒でわかるポイント

1. 体重が増えた理由は人によって違います。
2. 人に効いた方法が効かないのは、よくあることです。
3. 少ししか食べないのにやせない場合、さらに減らすのが答えではありません。
4. やせては太るを繰り返した経歴・睡眠・服用中の薬を一緒に見ます。
5. 急に増えた場合は、甲状腺など別の原因の確認が先です。

よく伺うお悩み

• 「ほかの人は効果があったって言うのに、私はだめなんです。」
• 「同じ方法をやっても、私だけやせません。」
• 「前より食べる量は少ないのに太る体になったみたいです。」

人に効いた方法が、なぜ自分には効かないのでしょうか？

体重が増えた理由が人によって違うからです。たくさん食べて増えた
方と、少ししか食べないのに増えた方に同じ方法を使えば、結果が違ってくるのは当然です。

周りで成功した方法をそのまま真似する方は多いものです。うまくいかないと自分を責めてしまい
がちですが、その方法がその人に合っていただけ、という場合がほとんどです。

どんなタイプがあるのですか？

大きく分けると、食べる量が多いタイプ、体を動かす量が少ないタイプ、そして食べる量が
多くないのに増えていくタイプです。三つ目がいちばん厄介です。

食べる量が問題の方には、何をどれだけ食べているかを記録することから始めるのが効果的です。
動く量が少ない方には、運動を増やすことがすぐに効いてきます。

ところが、少ししか食べないのにやせない方がいらっしゃいます。この場合、むやみにさらに減らすと、かえって
元気がなくなり、筋肉が落ちるだけです。ここでは別のところを見る必要があります。

三つ目のタイプでは何を見るのですか？

これまでどれだけ繰り返しやせては太ってきたか、睡眠はどうか、消化と排便は
どうか、そして服用中の薬があるかどうかを見ます。

何度も極端にやせては太ってきた方は、体がすでに少ないエネルギーで済ませる方向に合わせられていることが
多いです。睡眠が足りないと、食欲を調節する信号が乱れます。薬の中には、それ自体で
体重を増やすものもあります。

遺伝子検査をすればわかりますか？

遺伝子検査でわかるのは傾向だけで、何をすればやせるのかを
教えてくれるわけではありません。検査結果が計画の代わりにはなりません。

正直に申し上げます。検査結果よりも、ここ数年どのように食べ、どのように体を動かしてきたか、
そしてやせては太ってきた経歴がどうだったかのほうが、はるかに多くのことを教えてくれます。そのお話を伺うことに
時間をかけます。

この判断の限界は何ですか？

人を三つのタイプに分けるのは便宜上の区分で、実際にはいろいろなことが
混ざり合っています。この区分を裏づける文献は、この記事には付けていません。

付け加えます。少ししか食べないのに増え続ける、短期間に急に増えたという場合は、甲状腺
機能低下症や多嚢胞性卵巣、服用中の薬などの原因をまず確認する必要があります。そちらの検査が
先です。

当院では、人が成功した方法をそのままお勧めすることはしません。 なぜ増えたのかが人によって違うので、出発点が違えば同じ方法は効きません。

周りの人はみんなうまくいった方法が、自分だけだめだったという方は、一度お越しください。 なぜ合わなかったのかから見ていきます。

同じ方法を使っても、増えた理由によって結果は人それぞれです。