体成分検査の結果は、どう読めばよいのですか？

30秒でわかるポイント

1. 体重の数字よりも、筋肉と体脂肪がそれぞれどちらの方向に動いたかを見ます。
2. 体脂肪が減って筋肉が維持される組み合わせが最も良い状態です。
3. 体内の水分の状態によって、測るたびに変わります。
4. 同じ時間、同じ条件で測ってこそ比較できます。
5. 血圧・血糖などはこの検査ではわかりません。

よく伺うお悩み

• 「検査結果の用紙をもらったけれど、どこを見ればいいのかわかりません。」
• 「数字はたくさんあるのに、説明は短かったです。」
• 「体重だけ見ればいいんじゃないんですか？」

体成分検査の結果は、どう読めばよいのですか？

体重の数字よりも、筋肉量と体脂肪量がそれぞれどちらの方向に動いたかを
見ます。体重が変わらなくても、中身は良い方向に変わっていることがあります。

体重だけを見るとがっかりしやすいものです。運動を始めたばかりのころは、筋肉が増えて体重が
変わらない、あるいはむしろ少し増えることもあります。このタイミングでやめてしまう方が多いのです。

どんな組み合わせが良いサインですか？

体脂肪が減って、筋肉が維持されるか増えている場合が最も良い状態です。反対に、
体重は大きく減ったのに筋肉も一緒に減っているなら、リバウンドしやすいやり方だったということです。

そのため当院が見るのは「どれだけ減ったか」ではなく「何が減ったか」です。同じ
3キログラムでも、脂肪が落ちたのと筋肉が落ちたのとでは、まったく違う結果です。

なぜ測るたびに変わるのですか？

体内の水分によって結果が揺れるからです。塩辛いものを食べた翌日、
生理の前後、運動の直後、水をたくさん飲んだあとでは、違う値が出ます。

そのため、測る条件をそろえます。同じ時間帯、同じ状態で測ってこそ比較できます。朝
トイレに行ったあとに測ったものと、夕食後に測ったものを比べても、何の意味もありません。

日々の変化に一喜一憂しないことが大切です。当院でも毎回数値をそのまま
お伝えするのではなく、前回と比べてどちらの方向に動いたかをお話しします。

この検査だけで十分ですか？

十分ではありません。この検査は体に弱い電気を流して推定する方式なので、
実際の値と差が出ることがあります。

特に水分が大きく偏っている場合や、筋肉量が非常に多い・少ない場合には誤差が大きくなります。
そのため、一回の絶対値よりも、同じ条件で繰り返し測った変化の方向を見ます。

この判断の限界は何ですか？

この検査の精度を当院が直接確認したデータはありません。ここに書いたことは、
この検査方式の性質から生じる注意点です。

付け加えます。体成分検査の結果が健康状態のすべてを教えてくれるわけではありません。血圧、血糖、
コレステロールなどは、この検査ではわかりません。健康診断で確認していただく部分です。

当院では、体重よりも何が減ったのかを見ます。 同じ3kgでも、筋肉が落ちたのと脂肪が落ちたのとでは、まったく違う結果です。

検査結果の用紙をもらっても意味がよくわからない方は、お持ちください。 どの数字を見ればよいのかをご説明します。

検査結果の解釈は、体の状態や測定条件によって異なります。