오십견인 줄 알았는데 아닐 수 있습니다
목차
몇 달째 스트레칭을 하는데 그대로시라면
30초 핵심요약
- 어깨가 아프고 팔이 안 올라가면 흔히 「오십견이겠지」 하십니다. 그런데 똑같아 보이는 어깨 문제가 적어도 셋입니다.
- 오십견은 굳은 것을 풀어야 하고, 힘줄이 찢어진 것은 함부로 늘리면 안 됩니다. 치료가 반대로 갈 수도 있습니다.
- 남이 팔을 들어 줘도 안 올라가면 오십견 쪽, 들어 주면 올라가는데 혼자서 못 들면 힘줄 쪽입니다.
- 어느 날 갑자기 터진 극심한 통증이면 석회가 낀 것을 먼저 생각합니다.
- 다만 이건 짐작이지 진단이 아닙니다. 두 가지가 겹친 어깨도 있어서 확인은 진찰과 사진으로 합니다.
이런 말씀을 자주 듣습니다
- "오십견인 줄 알고 열심히 스트레칭했는데, 알고 보니 힘줄이 찢어져 있었대요."
- "어깨를 아껴 쓰며 몇 달을 보냈는데 오십견이었습니다."
- "몇 달째 운동을 하는데 그대로예요."
- "제가 뭘 잘못하고 있는 걸까요."
앞엣것은 찢어진 힘줄을 억지로 늘린 것이고, 뒤엣것은 아끼는 동안 어깨가 더 굳은 것입니다.
둘 다 열심히 하셨는데, 방향이 달랐습니다.
똑같아 보여도 셋입니다
하나, 오십견
어깨 관절을 싸고 있는 주머니가 굳는 병입니다.
아픈 시기를 지나면 관절 자체가 잠기듯 굳어서, 어느 쪽으로도 팔이 안 올라갑니다.
치료는 굳은 것을 풀어 넓히는 쪽입니다.
둘, 힘줄이 찢어진 것
어깨를 움직이는 힘줄이 상하거나 찢어진 것입니다.
관절은 굳지 않아서 남이 들어 주면 올라갑니다. 그런데 혼자 들려고 하면 힘이 빠지거나 어느 각도에서 아픕니다.
얼마나 찢어졌느냐에 따라, 억지로 늘리는 것이 오히려 해로울 수 있습니다.
굳은 어깨에 하던 치료를 찢어진 힘줄에 그대로 하면 안 되는 이유입니다.
셋, 석회가 낀 것
힘줄에 석회가 쌓이는 것입니다.
평소엔 잠잠하다가 어느 날 밤 갑자기, 응급실을 떠올릴 만큼 심하게 아파 옵니다.
굳은 것도 찢어진 것도 아니라서, 또 다른 길입니다.
집에서 한번 해 보실 수 있는 것
하나, 남이 들어 주면 끝까지 올라가나요
- 들어 줘도 어느 지점에서 딱 막히면 → 관절이 굳은 것, 오십견 쪽
- 들어 주면 올라가는데 혼자서는 못 들면 → 힘줄 쪽
둘, 팔을 바깥으로 돌리는 게 유난히 안 되나요
열쇠 돌리듯 팔을 바깥으로 돌려 보십시오. 이게 뚜렷하게 안 되면 오십견의 특징입니다.
셋, 서서히 아팠나요, 갑자기 터졌나요
- 서서히 굳어 왔다 → 오십견 쪽
- 넘어지거나 무거운 걸 든 뒤부터 → 힘줄이 찢어진 것
- 멀쩡하다가 한밤에 갑자기 심하게 → 석회
여기서 가장 중요한 말씀을 드립니다
이 단서들은 짐작이지 진단이 아닙니다.
실제로는 두 가지가 겹쳐 있는 어깨도 있습니다. 힘줄이 찢어진 지 오래되면 그것 때문에 굳어서 오십견처럼 보이기도 합니다.
어느 쪽이냐에 따라 치료가 완전히 달라지기 때문에, 확인은 진찰과 사진으로 해야 합니다.
저희는 첫 진료에서 혼자 들 때와 남이 들어 줄 때가 어떻게 다른지, 바깥으로 얼마나 돌아가는지를 재고, 힘줄이 의심되면 같은 건물 2층 영상의학과와 함께 확인한 뒤 방향을 정합니다.
오십견이라는 이름을 붙이기 전에, 오십견이 맞는지 확인하는 것. 저희 어깨 진료의 첫 번째 원칙입니다.
확인하고 나면 길이 갈립니다
오십견이면 밤에 아픈 것부터 잡고, 굳은 각도를 차례차례 넓혀 갑니다.
힘줄이 상한 것 같으면 얼마나 상했는지 보는 것이 먼저라 필요한 진료를 안내해 드리고, 저희가 맡을 수 있는 통증과 주변 문제를 함께 다룹니다.
어느 쪽이든 치료 전에 각도를 재 두고, 숫자로 견줍니다.
저희가 목표로 하는 것
열심히 하는 것보다 중요한 게 방향입니다.
몇 달째 스트레칭을 하시는데 어깨가 그대로라면, 노력이 부족한 게 아니라 방향이 맞는지 확인할 때일 수 있습니다.
얼마나 좋아지는지는 원인과 굳은 기간에 따라 사람마다 다릅니다. 다만 첫 단추는 언제나 같습니다. 이름을 정확히 아는 것.
지금 하고 계신 어깨 운동, 내 어깨에 맞는 방향인지 한 번 확인해 보십시오.
네이버로 예약하기 · 전화 053-716-1175
오십견의 경과와 치료 근거는 원장 칼럼 오십견은 그냥 두면 낫는다던데요에, 밤에 깨는 어깨 통증은 밤에 어깨가 아파서 깬다면에 정리해 두었습니다.