당당한의원
ブログ・コラム
健康と韓方に関する有用な情報を提供します。
全 28 件
Column 不眠症 · 睡眠障害
顔がカッと熱くなって眠れないのは、年齢のせいですか？
閉経の前後によく経験する変化です。年齢のせいだと我慢して過ごす必要はなく、対処できることがあります。急に顔や首がカッと熱くなって汗が出て、すぐに冷えて寒気がくる、ということが一日に何度も繰り返されます。夜にそうなると眠りが途切れます。女性ホルモンが減ることで、体温を調節する基準が敏感になるからです。少し
김지훈 2026/8/8
Column 不眠症 · 睡眠障害
目の下がピクピクするのはなぜですか？
ほとんどは、疲れや睡眠不足、カフェインによって起こる一時的なけいれんです。数日から数週間のうちに自然に治まることが多いものです。インターネットでマグネシウム不足だという話を見て、心配して来院される方が多くいらっしゃいます。実際には、寝不足だったり、コーヒーを多く飲んだり、目を長時間使ったりしたときのほうがずっと多いのです。けいれんが目の下にとどまらず口元
김지훈 2026/8/7
Column 不眠症 · 睡眠障害
睡眠薬を減らしていくことはできますか？
減らしていくことを目標にすることはできます。ただし、減らす速さと方法は処方した医師と相談して決める必要があり、自己判断でやめるのは危険です。この一文を冒頭に置くのには理由があります。「韓方治療で睡眠薬をやめる」と聞くと、今日からすぐ飲まなくてよいと思われる方がいらっしゃいます。急にやめると、かえって眠れなく
김지훈 2026/8/7
Column 不眠症 · 睡眠障害
不眠症に鍼が役立つという根拠はありますか？
あります。46件の無作為化研究をまとめて分析した結果、鍼治療を受けた側で、総睡眠時間が3時間以上延びた人の割合がより高くなりました。ただし、集められた研究の質はばらついています。「眠れない」という言葉には、いくつもの種類が混ざっています。横になってもなかなか寝つけない方、夜中や明け方に目が覚める方、眠ってはいるのにすっきりしない
김지훈 2026/8/7