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건강칼럼
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칼럼 불면증 · 수면장애
수면제를 줄여 나갈 수 있나요?
줄여 나가는 것을 목표로 잡을 수는 있습니다. 다만 줄이는 속도와 방법은 처방하신 의사와 상의해서 정해야 하고, 스스로 끊는 일은 위험합니다. 이 문장을 맨 앞에 두는 이유가 있습니다. 「한방치료로 수면제를 끊는다」는 말을 들으면 당장 오늘부터 안 드셔도 되는 줄 아시는 분들이 계십니다. 갑자기 끊으면 오히려 잠이 더 안
김지훈 2026. 8. 7.
칼럼 불면증 · 수면장애
불면증에 침이 도움이 된다는 근거가 있나요?
있습니다. 46편의 무작위 연구를 모아 분석한 결과, 침 치료를 받은 쪽에서 총 수면시간이 3시간 넘게 늘어난 사람의 비율이 더 높았습니다. 다만 모아진 연구들의 질이 고르지는 않습니다. 「잠이 안 온다」는 말씀에는 여러 결이 섞여 있습니다. 눕고도 오래 못 드는 분, 자다가 새벽에 깨는 분, 자기는 자는데 개운하지 않은
김지훈 2026. 8. 7.