건강칼럼
전문 의료진이 전하는 올바른 건강 정보와 치료 이야기
건강검진에서 짚이고 나서야 마음이 서실 때
허리나 어깨 때문에 다니시던 분이 검진 결과를 받고 나서 체중 이야기를 먼저 꺼내십니다. 그전에는 「언젠가는 해야죠」 하시던 분들입니다. 계기가 생기는 것이 나쁜 일은 아닙니다. 다만 마음이 급해지신 만큼 무리한 방법을 먼저 떠올리시는 경우가 많아 그 이야기를 먼저 나눕니다. 아닙니다. 혈당과 약은 진단하신 곳에서 계속
「한약을 먹으면 살이 찌나요」라고 물으실 때
한약이라고 다 같은 것이 아닙니다. 무엇을 위해 짓느냐에 따라 방향이 다르고, 채우는 쪽만 있는 것도 아닙니다. 기운이 없어 몸을 받쳐 드려야 하는 분이 있고, 막힌 것을 먼저 비워 내야 하는 분이 있습니다. 순서를 잘못 잡으면 오히려 더 무거워집니다. 늘 피곤하고 잠을 깊이 못 주무신다고 하십니다. 기운을 올리고 싶으신
술자리를 피할 수 없는 형편이실 때
술자리와 늦은 귀가가 반복되면서 아침이 개운하지 않고 낮에 일이 잘 잡히지 않는다고 하십니다. 체중보다 몸이 무거워진 것을 먼저 말씀하십니다. 건강검진에서 무언가 짚였다는 말씀을 함께 하시는 경우도 많습니다. 저울 숫자를 목표로 잡지 않습니다. 배에 쌓인 지방과 검진에서 짚인 수치가 어느 방향으로 가는지를 봅니다. 같은
간편한 방법을 찾아 오셨는데 다른 것이 먼저일 때
간편하게 드실 수 있는 것을 생각하고 오십니다. 바쁘셔서 따로 시간을 낼 형편이 아니라는 말씀을 먼저 하십니다. 일 때문에 먹는 때가 늦고 회식이 잦은 생활이 오래된 경우가 많습니다. 여쭈어보면 체중만 늘어난 것이 아니라 늘 피곤하고 속과 변이 고르지 않다고 하십니다. 피로와 장이 그대로인 채로 체중만 줄이려 하면 오래가
움직임이 줄면서 늘어난 체중에 붓기까지 더해질 때
밖에 나가는 일이 줄고 집에 있는 시간이 길어지면서 체중이 늘었다고 하십니다. 자는 때와 먹는 때가 함께 흐트러진 시기와 겹칩니다. 여기에 다리가 붓는 것이 더해집니다. 저녁이면 신발이 조이고 종아리가 무겁다고 하십니다. 체중보다 이쪽을 더 힘들어하시는 분도 계십니다. 다릅니다. 다만 함께 오는 경우가 많습니다. 순환이
해마다 결심하시는데 며칠 만에 흐지부지될 때
운동복을 사고 계획을 세우고 등록까지 마쳤는데 며칠 지나지 않아 그만두게 되셨다고 하십니다. 그런 해가 여러 번 쌓여 있습니다. 스스로를 의지가 약한 사람으로 여기며 오십니다. 진료실에서 그 말씀을 먼저 꺼내시는 분이 많습니다. 몸 상태를 보지 않고 시작하면 몸이 먼저 지칩니다. 갑자기 덜 드시고 안 하던 운동을 몰아서
먹기 시작하면 멈추기 어렵다고 하실 때
한 번 먹기 시작하면 순식간에 그릇을 비우게 되고, 그러고 나면 후회가 남는다고 하십니다. 다음 날 다시 식단을 시작하시지만 같은 일이 되풀이됩니다. 배고픔이 갑자기 몰려왔다가, 스트레스를 받으면 오히려 뚝 떨어진다고도 하십니다. 밥때와 상관없이 오르내리는 것이 특징입니다. 체중 이야기만 하러 오시지 않습니다. 배에 가스
비만 유전자 검사를 받아 보면 도움이 되나요?
참고는 됩니다. 다만 검사 결과가 「이 사람은 이렇게 빼면 된다」를 알려 주지는 않습니다. 그 점을 먼저 말씀드리는 것이 정직합니다. 실패의 이유를 알고 싶어 받아 보시는 분이 많습니다. 그 마음에는 저희도 공감합니다. 다만 기대하시는 것과 검사가 줄 수 있는 것이 다릅니다. 체중이 잘 늘어나는 쪽인지, 식욕 조절이 어려
살을 빼면 무릎 통증도 나아지나요?
도움이 됩니다. 걸을 때 무릎에 실리는 힘은 체중보다 몇 배로 커지기 때문에, 체중이 조금만 줄어도 무릎이 받는 부담은 그보다 크게 줄어듭니다. 무릎이 아파서 운동을 못 하고, 운동을 못 해서 체중이 늘고, 체중이 늘어 무릎이 더 아파지는 고리에 갇히신 분들이 많습니다. 이 고리는 어디선가 끊어야 합니다. 무릎에 부담이
남에게 좋았던 방법이 나에게는 왜 안 통하나요?
체중이 늘어난 이유가 사람마다 다르기 때문입니다. 많이 먹어서 늘어난 분과, 적게 먹는데도 늘어난 분에게 같은 방법을 쓰면 결과가 다를 수밖에 없습니다. 주변에서 성공한 방법을 그대로 따라 하시는 분들이 많습니다. 안 되면 자신을 탓하게 되는데, 방법이 그 사람에게 맞았던 것뿐인 경우가 대부분입니다. 크게 보면 먹는 양이
다이어트 한약을 먹을 때 무엇을 조심해야 하나요?
가슴이 두근거리거나 잠이 잘 안 오는 변화를 가장 먼저 살펴야 합니다. 식욕을 누르는 한약재 중에는 그런 작용을 함께 가진 것이 있습니다. 「한약이라 부작용이 없다」고 말씀드리지 않습니다. 몸에 작용하는 것은 무엇이든 원하지 않는 작용도 함께 가질 수 있습니다. 그것을 미리 아시고 시작하는 것이 안전합니다. 혈압이 높거나
체중 감량 주사와 한약은 무엇이 다른가요?
작용하는 자리와 근거의 두께가 다릅니다. 감량 주사는 식욕을 조절하는 호르몬을 흉내 내는 약이고, 큰 규모의 임상시험으로 효과가 확인되어 있습니다. 먼저 이 사실을 그대로 말씀드리는 이유가 있습니다. 우리 쪽 치료를 권하려고 다른 치료의 근거를 낮춰 말하는 것은 정직하지 않습니다. 감량 주사의 근거는 한약보다 두껍습니다.