ブログ・コラム
健康と韓方に関する有用な情報を提供します。
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脊柱管狭窄症に運動は役立ちますか？
狭くなった部分を運動で広げることはできません。ただ、歩ける距離を延ばし、休む間隔を広げることには、運動が実際に役立ちます。この区別を先にお伝えするのには理由があります。「運動で治療する」と聞くと、狭くなった通り道が広がると期待してしまいます。そうはなりません。変わるのは、その狭い道を通る条件です。
腰椎椎間板ヘルニアは、どんなサインで始まりますか？
腰の痛みよりも、脚のほうへ下りていくしびれのほうが大切なサインです。お尻から太ももの裏、ふくらはぎへと続くしびれなら、神経が圧迫されている可能性を疑います。単なる腰の筋肉痛と椎間板ヘルニアを分けるポイントはここです。筋肉が原因なら痛む場所は腰にとどまり、神経が圧迫されるとその神経の通り道に沿って下へ下りていきます。座って
手術を受けたのに、なぜ別にリハビリが必要なのですか？
手術は傷んだところを直すこと、リハビリはそこを再び使えるようにすることです。直しても使わなければ固まり、固まればまた痛くなります。手術が終われば全部済んだと思われる方が多くいらっしゃいます。けれども手術後の数週間は痛くてあまり動かさなくなり、動かさないと筋肉が落ちて関節が固まります。その状態が定着すると、手術
睡眠薬を減らしていくことはできますか？
減らしていくことを目標にすることはできます。ただし、減らす速さと方法は処方した医師と相談して決める必要があり、自己判断でやめるのは危険です。この一文を冒頭に置くのには理由があります。「韓方治療で睡眠薬をやめる」と聞くと、今日からすぐ飲まなくてよいと思われる方がいらっしゃいます。急にやめると、かえって眠れなく
膝の手術を受けたのにまだ痛いとき、何を見るべきですか？
手術は膝の中の問題を扱ったものです。膝に力が誤ってかかるようにしていた外側の条件は、手術では変わりません。その条件が残っているかどうかを見ます。手術が失敗したという意味ではありません。膝の中は整ったのに、その膝の使い方がそのままなら、同じ力がまたかかります。足のアーチが崩れているか、左右の脚の長さや骨盤の高さが
外反母趾は、手術をしなくても良くなりますか？
すでに曲がってしまった角度そのものを、手術なしで元に戻すのは難しいです。ただ、痛みと、さらに曲がっていくスピードは手術なしでも扱えます。最初にこの区別をお伝えするのには理由があります。「手術なしで矯正できる」という言葉をそのまま受け取ると、形が元どおりになると期待してしまいます。そうはなりません。親指が人さし指の方へ曲がりながら、
扁平足なら、必ず矯正しなければいけませんか？
いいえ。扁平足でもまったく不便を感じていない方はたくさんいます。痛みがなく歩くのに支障がなければ、あえて手を加えません。足の形がほかの人と違うというだけで治療をおすすめすることはありません。手を加える基準は形ではなく、不便があるかどうかです。この線を守らないと、必要のない治療をすることになります。足や膝、腰にくり返す痛みがあるとき、
市販のインソールとオーダーメイドのインソールは、何が違うのですか？
市販のインソールは、平均的な足の形に合わせて作られています。オーダーメイドのインソールは、ご本人のアーチの高さと体重が通る位置に合わせて、どこをどれだけ支えるかを決めます。どちらにも役割があります。足に特に問題がなく、長時間立っていても疲れにくくしたいという目的なら、市販のもので十分です。アーチが崩れている、左右が違う、すでに痛む場所がある
体外衝撃波治療を受けても良くならないとき、何を見ればいいのでしょうか？
治療が間違っていたのではなく、痛みを生んだ条件が残っていないかを見る必要があります。アーチが崩れた状態や歩き方がそのままなら、炎症を鎮めてもまた起こります。この質問をされる方は、たいていすでに何度も治療を受けた方です。受けたときは少し楽になるのに、しばらくすると元に戻るとおっしゃいます。それなら次にすべきことは、同じ治療をさらに受ける
足底筋膜炎は、なぜ何度も再発するのですか？
痛みだけを抑えて、足の使い方はそのままにしているからです。炎症が治まっても、同じところに同じ力がかかり続ければ、また腫れてきます。朝、最初の一歩を踏み出すときにかかとが刺すように痛むのが代表的なサインです。数歩歩くと和らいで治ったように思えても、長く歩いたり立っていたりするとまた痛みます。この繰り返しが何か月も続くことが
足が崩れると、なぜ膝や腰まで痛くなるのですか？
足は、体が地面に触れる最初の場所です。最初の場所が傾くと、その上の膝と骨盤がバランスを取ろうとして一緒に傾き、傾いたまま歩くことが毎日何千回も繰り返されます。膝が痛くて来院されたのに、まず足から診ましょうと言うと不思議に思われます。けれども膝は、上下に挟まれた関節です。下から押し上げられる力があれば、膝はそれを受け止めるしか
脊柱管狭窄症に鍼が効くという根拠はありますか？
まだ確かな根拠はありません。ランダム化研究6本・582人を集めて分析した研究がありますが、著者らは効果と安全性について確かな根拠は見つからなかったと結論づけています。この記事を書く理由はここにあります。狭窄症でいらっしゃる方に「鍼で良くなります」と説明するところがありますが、今ある根拠はそう言える水準ではありません。