건강칼럼
전문 의료진이 전하는 올바른 건강 정보와 치료 이야기
치료를 받아도 통증이 자꾸 되돌아오면 무엇을 봐야 하나요?
아픈 자리가 아니라 그 자리에 힘을 몰아주는 곳을 봐야 합니다. 아픈 자리만 반복해서 다루면, 다루는 동안만 낫고 그만두면 돌아옵니다. 같은 자리가 반복해서 아픈 분들이 계십니다. 치료를 받으면 좋아지고 몇 주 지나면 다시 아파집니다. 이때 필요한 것은 같은 치료를 더 받는 것이 아니라, 왜 그 자리에만 부담이 쌓이는지를
추나는 무엇을 하는 치료인가요?
손으로 관절과 그 주변 조직을 움직여 굳은 곳을 풀고 어긋난 자리를 맞추는 치료입니다. 뼈를 소리 나게 꺾는 것만을 뜻하지는 않습니다. 추나라고 하면 「우두둑」 소리를 떠올리시는 분들이 많습니다. 그것은 여러 방식 가운데 하나일 뿐이고, 소리가 나야 잘된 것도 아닙니다. 관절이 움직이는 범위 안에서 부드럽게 움직여 주는
약침은 무엇이고 일반 침과 어떻게 다른가요?
약침은 한약재에서 뽑아 정제한 액을 가는 주삿바늘로 넣는 치료입니다. 침이 자극만 주는 것과 달리, 약침은 자극에 더해 약 성분이 그 자리에 들어갑니다. 「침의 일종인가요, 주사인가요」라는 질문을 자주 받습니다. 둘 다에 걸쳐 있습니다. 놓는 자리는 침을 놓는 자리를 따르고, 넣는 방식은 주사에 가깝습니다. 피부 아래 구
살을 빼면 무릎 통증도 나아지나요?
도움이 됩니다. 걸을 때 무릎에 실리는 힘은 체중보다 몇 배로 커지기 때문에, 체중이 조금만 줄어도 무릎이 받는 부담은 그보다 크게 줄어듭니다. 무릎이 아파서 운동을 못 하고, 운동을 못 해서 체중이 늘고, 체중이 늘어 무릎이 더 아파지는 고리에 갇히신 분들이 많습니다. 이 고리는 어디선가 끊어야 합니다. 무릎에 부담이
남에게 좋았던 방법이 나에게는 왜 안 통하나요?
체중이 늘어난 이유가 사람마다 다르기 때문입니다. 많이 먹어서 늘어난 분과, 적게 먹는데도 늘어난 분에게 같은 방법을 쓰면 결과가 다를 수밖에 없습니다. 주변에서 성공한 방법을 그대로 따라 하시는 분들이 많습니다. 안 되면 자신을 탓하게 되는데, 방법이 그 사람에게 맞았던 것뿐인 경우가 대부분입니다. 크게 보면 먹는 양이
다이어트 한약을 먹을 때 무엇을 조심해야 하나요?
가슴이 두근거리거나 잠이 잘 안 오는 변화를 가장 먼저 살펴야 합니다. 식욕을 누르는 한약재 중에는 그런 작용을 함께 가진 것이 있습니다. 「한약이라 부작용이 없다」고 말씀드리지 않습니다. 몸에 작용하는 것은 무엇이든 원하지 않는 작용도 함께 가질 수 있습니다. 그것을 미리 아시고 시작하는 것이 안전합니다. 혈압이 높거나
체중 감량 주사와 한약은 무엇이 다른가요?
작용하는 자리와 근거의 두께가 다릅니다. 감량 주사는 식욕을 조절하는 호르몬을 흉내 내는 약이고, 큰 규모의 임상시험으로 효과가 확인되어 있습니다. 먼저 이 사실을 그대로 말씀드리는 이유가 있습니다. 우리 쪽 치료를 권하려고 다른 치료의 근거를 낮춰 말하는 것은 정직하지 않습니다. 감량 주사의 근거는 한약보다 두껍습니다.
체성분 검사 결과는 어떻게 읽어야 하나요?
체중 숫자보다 근육량과 체지방량이 각각 어느 방향으로 움직였는지를 봅니다. 체중이 그대로여도 안에서는 좋은 쪽으로 바뀌고 있는 경우가 있습니다. 체중만 보시면 실망하기 쉽습니다. 운동을 시작한 초기에는 근육이 늘면서 체중이 그대로이거나 오히려 조금 늘기도 합니다. 이때 그만두시는 분들이 많습니다. 체지방은 줄고 근육은 유
다시 찌는 것은 의지가 약해서인가요?
아닙니다. 체중이 줄면 몸은 그것을 위기로 받아들이고 에너지를 덜 쓰도록 바뀝니다. 같은 양을 먹어도 예전보다 덜 소모하게 되는 것이 몸의 기본 반응입니다. 이 이야기를 먼저 드리는 이유가 있습니다. 다시 찌신 분들은 대부분 자책부터 하십니다. 그런데 되돌아오는 힘은 의지와 상관없이 작동합니다. 그것을 알고 대비하는 것과
원하는 부위만 뺄 수 있나요?
뺄 수 없습니다. 지방은 몸 전체에서 함께 줄어들고, 어느 자리가 먼저 줄어드는지는 타고난 순서를 따릅니다. 그 순서를 바꾸는 방법은 알려져 있지 않습니다. 배만 빼고 싶다, 팔뚝만 빼고 싶다는 말씀을 자주 듣습니다. 그래서 그 부위 운동을 집중해서 하시는 분들이 많은데, 그 운동은 그 자리의 근육을 키울 뿐 그 자리의
목이 한쪽으로 기우는 사경은 어떻게 보나요?
언제부터인지가 가장 중요합니다. 갓난아기 때부터인지, 자라면서 생겼는지, 어른이 되어 갑자기 생겼는지에 따라 완전히 다른 이야기가 됩니다. 사경은 목이 한쪽으로 기울고 얼굴은 반대쪽을 향하는 상태를 말합니다. 이름은 하나지만 원인은 여러 가지이고, 다루는 방법도 그만큼 다릅니다. 한쪽 목 근육이 짧아진 상태로 오래 두면
목디스크와 턱관절이 서로 영향을 주나요?
줍니다. 아래턱은 머리뼈에 매달려 있고 머리는 목 위에 얹혀 있어서, 목의 각도가 바뀌면 턱이 닫히는 자리도 함께 바뀝니다. 목이 아파 오셨는데 턱을 보고, 턱이 아파 오셨는데 목을 보는 이유가 여기에 있습니다. 두 곳은 구조적으로 붙어 있습니다. 머리가 앞으로 나가면 아래턱이 뒤로 밀립니다. 그 자리에서 물고 씹으면 턱